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生きづらさの正体は、からだが知っている**星和書店/藤本 昌樹/978-4-7911-1177-0/9784791111770**

販売価格
2,530円（税込み）
ボディ・コネクト・セラピー・ワークブック
編著
藤本 昌樹
出版社
星和書店
分野
心身医学・臨床心理学

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特集
新刊
販売期間
2026/05/19～
商品コード
9784791111770
発行 2026年5月
判型：A5判　184頁
ISBN 978-4-7911-1177-0

著：藤本 昌樹
エッセイ・イラスト：あらいぴろよ

本書は、トラウマや生きづらさを感じている人が、自分自身で心と身体をやさしくケアしていくための実践的ワークブック。著者が開発してきた日本発の身体志向トラウマ療法「ボディ・コネクト・セラピー（BCT）」は、眼球運動とツボ刺激を組み合わせた独自の方法を用い、身体感覚を手がかりに神経系を整えていくアプローチ。戦争、災害、虐待はもちろん、いじめ、失恋、挫折、子ども時代に安心できなかった体験などさまざまなトラウマを、本書では「身体に刻まれた記憶」としてとらえ、グラウンディングやセルフタッチ、感情との付き合い方など、日常の中で無理なく取り組めるセルフワークを段階的に紹介。トラウマからの回復力を少しずつ育てていく一冊。

【目 次】
第1章　トラウマは身体（からだ）に残る ─BCTが捉える「心の傷」の正体─
第2章　トラウマに向かい合うための心構え ─傷に触れる前に、自分を守る準備をする─
第3章　今、ここに戻る ─グラウンディングとセンタリング─
第4章　身体を安定させる ─リソースを育てる─
第5章　感情との付き合い方 ─感情を味方にする─
第6章　セルフBCTによるトラウマ処理 ─身体を通じて記憶を解きほぐす─
第7章　“自分の中の自分”とつながる
第8章　回復のその先へ

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